E-Book Ansiedade
Para entender o que acontece na mente e no corpo quando a ansiedade aperta e começar, na prática, a construir uma relação mais tranquila com ela. Teoria essencial, percurso de 21 dias e áudios guiados.
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Sobre este produto
Quando a mente vive em estado de alerta
Preocupação que não dá trégua, noites mal dormidas, o corpo tenso mesmo quando parece estar tudo bem. A ansiedade nasce de um sistema que existe para proteger você, mas que às vezes dispara mais do que a situação pede. E uma das partes mais difíceis é não entender o que está acontecendo.
Este guia foi escrito pela psicóloga Esther Luma a partir de mais de três décadas acompanhando pessoas em perdas, mudanças e recomeços. Em linguagem clara e acolhedora, ele une o que a ciência sabe sobre a ansiedade a práticas para levar ao dia a dia.
O que você vai encontrar
- A teoria essencial, sem complicação: de onde vem a ansiedade e por que algumas pessoas a sentem mais
- Um percurso prático de 21 dias, com uma ficha para acompanhar como você está
- Áudios guiados das práticas, que você acessa pelo próprio e-book
- Duas experiências bônus em áudio
Não é uma promessa de acabar com a ansiedade em 21 dias. É um convite para conhecê-la melhor e ampliar as formas de cuidar de si.
Material educativo, que não substitui avaliação ou acompanhamento profissional.