Quando a mente não desliga
Para as noites em que o corpo para, mas a mente continua acesa. Um guia curto e acolhedor da psicóloga Esther Luma sobre como desacelerar no fim do dia, com a aromaterapia como aliada.
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Sobre este produto
Quando o dia acaba, mas os pensamentos não
As luzes se apagam e a mente segue revisando conversas, listas e preocupações. Se isso acontece com você, saiba que não é falta de força de vontade. Desacelerar é uma habilidade, e ela pode ser cultivada com gentileza.
Neste guia, a psicóloga Esther Luma, com mais de 30 anos de experiência clínica, propõe um caminho simples para transformar o fim do dia em um momento de pausa, sem cobranças e no seu ritmo.
O que você vai encontrar
- Por que às vezes é tão difícil desligar, explicado de forma clara
- Um ritual de fim do dia, com uma prática guiada para começar ainda hoje
- Como incluir a aromaterapia nesse momento, com segurança
- Uma página para registrar como você se sente antes e depois
São 15 páginas para ler devagar e voltar a elas sempre que a noite pedir mais calma.
A aromaterapia é um complemento e não substitui avaliação ou tratamento médico ou psicológico.